🍱お弁当

🫕味噌汁

🍎りんご1/2

🧀チーズ2P

☕️コーヒー

＋

今日のおやつ

ふわふわクリームパン（297キロカロリー）

ハッピーターンも３つたべてしまた…💧

たべるたべる。

たべてたべて。

今までと真逆のことをしているけど

これで本当に痩せるのか？便秘なおる？

今日は午前中から

お腹ゴロゴロ。ガスがすごく溜まって痛い。

繊維やヨーグルトをとるとお腹がはりやすい。

で、ガスピタンのんだといぅ…w

あと忘れがちな、食事中の姿勢。

気をつけよう！